Una vida genial : Sana tu mente, fortalece tu cuerpo y vuélvete extraordinario /
Lugavere, Max, 1982-
Una vida genial : Sana tu mente, fortalece tu cuerpo y vuélvete extraordinario / Max Lugavere ; traducción de Laura Paz. - Primera edición - 290 páginas ; 23 cm - Grijalbo vital .
Prefacio. --Introducción. --No juegues con la comida. --El tiempo es todo. --El detonante de tu fuerza. --Levanta el trasero. --Mundo tóxico. --Paz mental. --Unir las piezas. --Agradecimientos. --Notas. --Recursos.
"Desde Alimentos geniales, Max Lugavere definió un plan de nutrición enfocado en la salud cerebral, y ahora, en Una vida genial, lleva su propuesta de estilo de vida un paso más allá, ahondando en las investigaciones internacionales sobre biología circadiana, psicología, prevención de la demencia, optimización cognitiva y fisiología del ejercicio. A través de un programa de 21 días, Lugavere nos muestra paso a paso cómo integrar decisiones saludables en nuestra rutina para desintoxicar, desestresar y fortalecer nuestro cuerpo. Además, nos explica cómo mantener la salud de nuestro cerebro —incluyendo las funciones cognitivas y el bienestar emocional— a través del buen funcionamiento de nuestros sistemas digestivo, endocrino, cardiovascular y nervioso. Una vida genial es el antídoto para esa sensación de cansancio, inflamación y malestar generalizado que nos afecta diariamente." --tomado de la contraportada.
9786073803946
Siglo XXI
Alimentación
Cuidado de la salud
Salud mental
Dietética
Desintoxicación
Digestión
Estrés
No ficción
Consejos prácticos
613 / L9512 2021
Una vida genial : Sana tu mente, fortalece tu cuerpo y vuélvete extraordinario / Max Lugavere ; traducción de Laura Paz. - Primera edición - 290 páginas ; 23 cm - Grijalbo vital .
Prefacio. --Introducción. --No juegues con la comida. --El tiempo es todo. --El detonante de tu fuerza. --Levanta el trasero. --Mundo tóxico. --Paz mental. --Unir las piezas. --Agradecimientos. --Notas. --Recursos.
"Desde Alimentos geniales, Max Lugavere definió un plan de nutrición enfocado en la salud cerebral, y ahora, en Una vida genial, lleva su propuesta de estilo de vida un paso más allá, ahondando en las investigaciones internacionales sobre biología circadiana, psicología, prevención de la demencia, optimización cognitiva y fisiología del ejercicio. A través de un programa de 21 días, Lugavere nos muestra paso a paso cómo integrar decisiones saludables en nuestra rutina para desintoxicar, desestresar y fortalecer nuestro cuerpo. Además, nos explica cómo mantener la salud de nuestro cerebro —incluyendo las funciones cognitivas y el bienestar emocional— a través del buen funcionamiento de nuestros sistemas digestivo, endocrino, cardiovascular y nervioso. Una vida genial es el antídoto para esa sensación de cansancio, inflamación y malestar generalizado que nos afecta diariamente." --tomado de la contraportada.
9786073803946
Siglo XXI
Alimentación
Cuidado de la salud
Salud mental
Dietética
Desintoxicación
Digestión
Estrés
No ficción
Consejos prácticos
613 / L9512 2021