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_a613 _bL9512 2021 |
| 100 | 1 |
_aLugavere, Max, _d1982- _eautor _9445 |
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| 240 | 1 | 4 |
_aThe Genius Life, Heal Your Mind, Strengthen Your Body, and Become Extraordinary. _lEspañol. |
| 245 | 1 | 4 |
_aUna vida genial : _bSana tu mente, fortalece tu cuerpo y vuélvete extraordinario / |
| 250 | _aPrimera edición | ||
| 264 | 3 | 1 |
_aMéxico : _bGrijalbo, _c2021. |
| 300 |
_a290 páginas ; _c23 cm |
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_2rdamedia _asin mediación _bn |
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_2rdacarrier _avolumen _bnc |
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| 490 | _aGrijalbo vital | ||
| 505 | 0 | _aPrefacio. --Introducción. --No juegues con la comida. --El tiempo es todo. --El detonante de tu fuerza. --Levanta el trasero. --Mundo tóxico. --Paz mental. --Unir las piezas. --Agradecimientos. --Notas. --Recursos. | |
| 520 | 3 | _a"Desde Alimentos geniales, Max Lugavere definió un plan de nutrición enfocado en la salud cerebral, y ahora, en Una vida genial, lleva su propuesta de estilo de vida un paso más allá, ahondando en las investigaciones internacionales sobre biología circadiana, psicología, prevención de la demencia, optimización cognitiva y fisiología del ejercicio. A través de un programa de 21 días, Lugavere nos muestra paso a paso cómo integrar decisiones saludables en nuestra rutina para desintoxicar, desestresar y fortalecer nuestro cuerpo. Además, nos explica cómo mantener la salud de nuestro cerebro —incluyendo las funciones cognitivas y el bienestar emocional— a través del buen funcionamiento de nuestros sistemas digestivo, endocrino, cardiovascular y nervioso. Una vida genial es el antídoto para esa sensación de cansancio, inflamación y malestar generalizado que nos afecta diariamente." --tomado de la contraportada. | |
| 648 | 0 |
_aSiglo XXI _95209 |
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_aAlimentación _93929 |
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