Por qué dormimos : La nueva ciencia del sueño / Matthew Walker ; traducción de Begoña Merino y M. Estela Peña.

Traducción de: Why we sleep. Unlocking the power of sleep and dreams.

Parte 1. Eso a lo que llamamos sueño. -- Parte 2. ¿Por qué debemos dormir? -- Parte 3. ¿Cómo y por qué soñamos? -- Parte 4. De las pastillas para dormir a la sociedad transformada. -- Conclusión. Dormir o no dormir. -- Apéndice. Doce consejos para un sueño saludable. -- Permisos de las ilustraciones. -- Agradecimientos.

“Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.” -- tomado de la página web de la editorial.