Ante el miedo y la incertidumbre : 108 enseñanzas prácticas para desarrollar la compasión y la lucidez / Pema Chödrön ; compilado y editado por Emily Hilburn Sell ; traducción de Diego Merino Sancho.

Prólogo de la editora. -- 1. El amor que no morirá. -- 2. El poder sanador de la bodhichitta. -- 3. Ante el miedo y la incertidumbre. -- 4. La sabiduría del no escapar. -- 5. La amorosa bondad: la práctica esencial. -- 6. La amorosa bondad y la meditación. -- 7. ¿Por qué meditar? -- 8. Los seis puntos clave de la postura. -- 9. Ninguna historia es real. -- 10. Meditación sedente. -- 11. Las cuatro cualidades de la maitri. -- 12. La raíz del sufrimiento. -- 13. Las condiciones climatológicas y las Cuatro nobles verdades. -- 14. Las características fundamentales de la vida: la impermanencia. -- 15. No causar daño. -- 16. El dharma. -- 17. La práctica del mindfulness y la abstención. -- 18. Relájate en las cosas tal y como son. -- 19. Trabajar con máximas. -- 20. Máxima: "Todas las actividades deben realizarse con una misma intención". -- 21. Convertir las flechas en flores. -- 22. Nada sólido. -- 23. Las características fundamentales de la vida: la inexistencia del yo. -- 24. Permanecer en el medio. -- 25. Máxima: "De los dos testigos, quédate con el principal". -- 26. Encontrar el límite. -- 27. Las características fundamentales de la vida: el sufrimiento. -- 28. Esperanza y miedo. -- 29. No te lo tomes tan en serio (y haz algo diferente). -- 30. Los cuatro recordatorios. -- 31. El cielo y el infierno. -- 32. Las tres estrategias fútiles. -- 33. Lo contrario del samsara. -- 34. Cultivar las cuatro cualidades ilimitadas. -- 35. La práctica de la amorosa bondad. -- 36. Cultivar la compasión. -- 37. La práctica de la compasión. -- 38. Cultivar la capacidad de disfrutar y regocijarse. -- 39. La práctica de la ecuanimidad. -- 40. Pensar con una mayor perspectiva. -- 41. Estate justo donde estás. -- 42. El tonglen y la ausencia de miedo. -- 43. Tonglen: la clave para ser conscientes de la interconexión. -- 44. Las cuatro etapas del tonglen. -- 45. Empieza donde estás. -- 46. Familiarizarse con el miedo. -- 47. Reconocer el sufrimiento. -- 48. Máxima: "Cambia tu actitud, pero sigue siendo natural". -- 49. La amorosa bondad y el tonglen. -- 50. Máxima: "Si puedes practicar incluso cuando estás distraído, estás bien entrenado". -- 51. Profundizar en el tonglen. -- 52. El bote vacío. -- 53. Los tres venenos. -- 54. Practica tonglen donde estés. -- 55. Comienza justo donde estás (una y otra vez). -- 56. Siente la vida. -- 57. Ver las cosas tal y como son. -- 58. El Buda. -- 59. Permanecer en el ahora. -- 60. El corazón de la vida cotidiana. -- 61. Ampliar el círculo de la compasión. -- 62. Inconveniencia. -- 63. Expandir el círculo más aún. -- 64. ¿Qué es el karma? -- 65. Crecer. -- 66. Máxima: "No esperes que te aplaudan". -- 67. Seis maneras de vivir compasivamente. -- 68. Prajna. -- 69. Generosidad. -- 70. Disciplina. -- 71. Paciencia. -- 72. Esfuerzo diligente. -- 73. Meditación. -- 74. Deja que el mundo hable por sí mismo ("No malinterpretes"). -- 75. Meditación y prajna. -- 76. Proponte permanecer abierto. -- 77. Máxima: "Abandona toda esperanza de progreso". -- 78. Soledad serena. -- 79. Máxima: "Practica las tres dificultades". -- 80. Comunicarnos desde el corazón. -- 81. La gran opresión. -- 82. La curiosidad y el círculo de la compasión. -- 83. Llevar el tonglen aún más lejos. -- 84. Máxima: "Siéntete agradecido con todos". -- 85. Convertir los obstáculos en oportunidades para indagar. -- 86. Seis maneras de estar solo. -- 87. Completamente procesado. -- 88. Compromiso. -- 89. Tres formas de afrontar el caos. -- 90. Ecuanimidad inmediata. -- 91. La verdad es incómoda. -- 92. Permanecer libre de miedo. -- 93. La paradoja esencial. -- 94. Nada a lo que aferrarse. -- 95. Máxima: "Pon todas las culpas en una sola persona". -- 96. Este preciso instante es el maestro perfecto. -- 97. Dale la bienvenida a tus asuntos pendientes. -- 98. Cuatro formas de "mantenernos en nuestra montura". -- 99. Cultivar el perdón. -- 100. Acoger las paradojas. -- 101. La sangha. -- 102. Igual que yo (compasión inmediata). -- 103. Máxima: "Practica las cinco fortalezas (las instrucciones del corazón condensadas)". -- 104. Retroceder en la rueda del samsara. -- 105. El camino es la meta. -- 106. Intensificación de la neurosis. -- 107. Indagación compasiva. -- 108. Máxima: "Mantén siempre un espíritu alegre". -- Dedicación de los méritos. -- Glosario. -- Bibliografía. -- Recursos.

"Es un manual para la práctica espiritual lleno de sabiduría e inspiración que recopila algunos de los mejores pasajes de las destacadas obras de Pema Chödrön. La autora expone aquí conceptos, temas y prácticas transformadoras provenientes de la tradición budista, y nos muestra que estos recursos no solo son apropiados para quienes practican el budismo, sino que cualquier persona puede acceder a ellos para incrementar su entereza y volverse más consciente, sensible y compasivo. En estas páginas Pema Chödrön nos enseña a superar las conductas habituales que a menudo nos impiden sentir compasión tanto por los demás como por nosotros mismos, y nos habla de los beneficios de la meditación y del mindfulness, de soltar los patrones obsesivos y repetitivos que nos aplastan, y de trabajar directamente con el miedo y otras emociones dolorosas." --tomado de la contraportada.